Мои личные хитрости для красоты и здоровья

Девчата, у меня столько тем для статей написано в заметках, вы не представляете… Мне стольким хочется делиться-делиться-делиться… У меня множество дел, но на написание статьи всегда найдется время, мне это очень и очень нравится, должна признаться 🙂

Сегодня хочу с вами поделиться своими женскими хитростями, которые помогают мне поддерживать себя в форме. Я думаю, это всем будет полезно. Буду вам благодарна за ваши советы и комментарии о том, как вам удается выглядеть такими прекрасными 🙂

 Скажу сразу, статья будет большая. Поделите ее прочтение и усвоение материала на несколько дней, если хотите. Но никто и не говорил, что быть красивой и здоровой занимает 1 минуту в день. Так что я понимаю, что дочитают эту статью до конца реально единицы 🙂 Вообще, я считаю, что быть красивой — это не для всех. Отговорки и лень — это единственная причина нашего безобразия в голове, на голове, на теле, в одежде и в других заметных и не очень с первого взгляда местах. Вы знаете, я достаточно категорична в этом вопросе. И я считаю, что за собой надо следить, а над собой надо работать. Если у вас все лицо в прыщах, а вы говорите, что «у вас просто жирная кожа» и продолжает жить дальше, ну что ж, живите в неведении, что ваш кишечник похож на помойку, а внутри живут паразиты, грибы и бактерии. Если вы весите 80 кг при 160 метрах роста и говорите, что «живем раз в жизни, нельзя себе ни в чем отказывать», да и это ваш выбор! Только ваш желудок вмещает еды размером с ваш кулачок, а пихать в него столько, чтобы он растянулся и «провис до детородных органов» — это уже ваше личное «удовольствие». И мне по душе работа над душой, телом и мыслями. Работа каждодневная и ежеминутная. Я далеко не идеал и не эталон красоты. Я просто для себя выработала несколько полезных привычек и живу с ними. Я легко соглIMG_3208ашусь с тем, что есть тысячи женщин красивее меня,  и поэтому я каждый день делаю что-то, что продвигает меня на шаг вперед. А где вы сейчас? Жуете булочку или курите утреннюю сигаретку? Отложите ваши дела, прочтите мою маленькую статью…

Я все же разделю свои секреты красоты на несколько статей. Я сейчас пишу ее и понимаю, что пунктов набирается много, а страница все длиннее и длиннее. Поэтому, сегодня будет база 🙂 Ну и еще пунктов 10 точно с меня.

«Жизнедеятельность кожи обеспечивается слаженной работой всех систем организма: нервной, эндокринной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, системой крово — и лимфообращения», но на эту тему написаны книги, в статье этого не осветишь, тем более я не врач-универсал 🙂 Поэтому перейду к практическим вещам.

1. СОН

Самое первое и самое важное — это сон. Я знаю, как важно ложиться до 24.00 и более того, даже в 22.00, но у меня это не всегда выходит. Вернее сказать, в 80% случаев я ложусь в 23.00-24.0, иногда в промежуток с 24.00 до 1.00, реже. Все от того, что я сейчас развиваю свою деятельность, и я просто не успеваю все сделать, либо вечером куда-то иду отдыхать, а поздно вечером доделываю, но так стараюсь не делать. Но! Я не променяю ночной сон на ночные тусовки. Я очень не люблю вставать после 8 утра. А если ночью ты где-то тусовался, то сон часов до 10 минимум тебе обеспечен. А моя жизнь кипит событиями, интересными делами, и мне некогда спать до 10, поэтому, время, в которое я предпочитаю просыпаться с 6.30 до 7.30. Я мечтаю о том, чтобы вставать в 5 утра, тогда я буду очень продуктивна. Но, чтобы вставать в 5, надо лечь в 22.00, иначе это прямым образом отразится на коже. А кожа — эта приоритет номер 1. Поэтому, спите не менее 7 часов. Для женщины это невероятно важно. Если женщина ложится спать до 23.00, то:

  • нет каши в голове и «обдумывания» 150 дел одновременно
  • хорошо идут процессы, способствующие поддержанию оптимального веса
  • ваша кожа сияет
  • нервная система и головной мозг на это время отключаются, в отличие от отхода ко сну после 23.00
  • ну и все прочее описано у врачей умным словами 🙂

2. ВОДА 

Первое, что я делаю после пробуждения и пары сладких потягушек, — топаю на кухню. Там  я выпиваю 2 стакана щелочной коралловой воды, один из стаканов с микрогидрином. Я могу вам сразу сказать, что я убеждена не на святой вере, а на фактах, что употребление БАДов, качественных и проверенных, в наше время просто необходимо. Мы живем в грязных, шумных мегаполисах и едим пищу, в которой минимум полезного. Поэтому, мой рацион обязательно включает в себя БАДы. Я сейчас не буду заниматься рекламой никаких компаний, производящих эту продукцию, может позже 🙂 Просто дам вам ссылки на видео, рассказывающие про коралловый кальций и про микрогидрин в моем профиле ВК. А там сами решайте, «иметь или не иметь», и не будьте категоричны и закрыты 🙂 Я всегда для себя выбираю ЛУЧШЕЕ, поэтому я уже за вас провела всю подготовительную работу в поисках самых лучших баночек 🙂 Видео про эти продукты миллион, поэтому можете еще посмотреть, я лишь даю вам наводку 🙂 И если будете смотреть глубже, то вы увидите, что это не набор «баночек», а стройная система, разработанная умнейшими и здоровейшими.

Вода нам жизненно необходима. Ну только совсем дурачок не знает, что мозг на 90% состоит из воды. И если вы писаете и потеете, как все нормальные живые люди, то и вам нужна вода. Если не писаете, то извините, это не ваша тема, время не тратьте. На 1 кг веса нужно каждый день выпивать 30 мл воды. И не простой воды, а щелочной, с правильным pH, теплой, чтобы организм не тратил время на ее структуризацию и прочие процессы. Т.к. на это тоже тратится много энергии, а клетка «не пускает» в себя не правильную воду.

С помощью воды клетка очищается. Если вы не пьете воды вы никогда не будете иметь красивую, эластичную, ЧИСТУЮ кожу. Не возможно наделать себе масок и примочек сверху, при этом не пить воду, и ждать, что кожа увлажненная будет 🙂 Ну как можно тратить тысячи на самую дорогую косметику и не пить воду??? Для меня это глупость на грани смерти. И это именно так, без воды мы очень быстро умрем. А если вы почитаете соответствующую литературу, послушаете лекции умных врачей, вы узнаете, что причины смерти всего 3:

  • закисление организма (все еда, чай, соки, газировки имеют кислую среду, а вот наша кровь как раз таки щелочная)
  • обезвоживание (это тупо нехватка чистой структурированной щелочной воды)
  • паразитарные инвазии (ооо, это моя любимая тема, будет отдельная статья про глистов 🙂 )

Вот вам еще видео на эту тему, не ленимся, смотрим и просвещаемся, спасаем себе жизнь. К слову, вы знаете, что, когда вы испытываете жажду — это уже крик о помощи вашего организма, это значит, что если вы сейчас же не попьете, то нарушатся важнейшие процессы в организме. Поэтому пить надо тогда, когда еще не хочется!!! Минимум по глоточку каждый полчаса. А уж если вы детям даете чаек/газировочку/морсики вместо воды, вы способствуете развитию множества болезней. Грамотные родители — здоровый ребенок.

Ну и еще — вы же не моете голову чаем??? Почему вы думаете тогда, что чай для вашего организма, пусть и зеленый, это тоже самое, что и вода???

Видео «Болезни обезвоживания»

YouTube Трейлер

3. ВОДОРОСЛИ и зелень

Также на голодный желудок я выпиваю 4 таблеточки хлореллы. Хлорелла — это водоросль и она мегаполезная для нашего организма. Извините, сейчас будет пару терминов, но это необходимо, я вставлю отрывок леции очень умного человека и заслуженного врача О.А. Бутаковой, чьи лекции я просто обожаю. Их тоже можете найти у меня в ВК в видео. Итак, почему нам нужен хлорофилл растений, не поленитесь, прочтите:

«Практически, все сталкивались когда-нибудь с таким заболеванием, как анемия. Кто-то слышал, у кого-то из родственников есть. И чем нам предлагают лечиться? Нам предлагают есть пищу, богатую железом: кушать яблоки; пить соли железа из бутылочки; есть гематоген (вареную бычью кровь), что, в принципе, не очень хорошо; есть печенку сырую, которую нельзя есть, потому что все вирусы, грибки, бактерии, паразиты, все находится в сырой печенке, т. к. это самое грязное место у животных. Еще что? Гранаты, шоколад, гречка, икра черная и красная. «Шоколадная» жизнь получается у больного анемией. А если это ребенок, что ему рекомендовать? Печень он не ест в принципе. Еще что? Сок гранатовый. Мало детей, которые бы с удовольствием пили гранатовый сок.

Вот поэтому 40% населения планеты страдает анемией. При этом они едят печень, едят яблоки, вводят железо внутривенно, внутримышечно, принимают перорально как хотите, а анемия как была, так и есть. А дистрибьютор мне еще вопрос: «Скажите, Ольга Алексеевна, а животные болеют анемией?» Я говорю «Конечно. А как же!» Она говорит: «А если у коровы возникнет анемия, она, чем будет лечиться?» Вопрос! Чем будет лечиться корова, если у нее возникнет анемия? Чем лечатся собаки? Травой! Не печенью, не гранатами. Значит, существует другой механизм поддержания крови! Именно об этом сейчас и пойдет речь.

Молекула гемоглобина состоит из 514 аминокислот, из которых 7 никогда в организме не синтезируются, ни при каких условиях. Они должны поступить только с едой. И в каждой молекуле гемоглобина всего 4 атома железа. В эритроците много молекул гемоглобина, но железа в каждой молекуле всего 4 атома.

Каждый день в организме умирают до 3 млрд. эритроцитов. В каждой же молекуле гемоглобина по 4 атома железа. Куда девается все это Железо? Перераспределяется! Оно может через уши уйти? Не может! Оно внутри, в организме. Значит, железа нам вполне хватает. Значит, чего-то другого не хватает!

Железо остается в организме, проходя через целую цепь преобразований, оно переходит в кал. Получается коричневый фермент, поэтому кал у нас коричневый.

Так вот, пока к нам не поступит молекула, в которой находятся 514 уложенных в кружочек аминокислот, и они не образуют 4 места для посадки атома железа, ничего не произойдет, т. к ничего в костном мозге не синтезируется. А 514 аминокислот найти в организме даже на 1 эритроцит практически нереально. Где мы возьмем 7 незаменимых? 7 незаменимых аминокислот, мы уже с вами знаем — это сырое мясо, сырая рыба, это сырой творог, это сырое молоко, это авокадо, это нежареные семечки, это сырые орехи, это соя, и т. п.

Как тогда происходит образование крови, откуда берется сырье? Ведь ежедневно триллионы молекул крови умирают. Ответ пришел неожиданно. Открыв медицинскую энциклопедию, я обнаружила, что, оказывается, молекула гемоглобина человека — точная копия молекулы хлорофилла у растения. Только в нем вместо железа 4 атома магния. Точная пространственная структура, один в один. Ни одной лишней аминокислоты, ничего. Только 4 атома магния. И оказывается, что витамин В12 (все слышали, что витамины В12 нужны для кроветворения) это точная копия молекулы хлорофилла, только вместо 4 молекул магния-4 кобальта. И поэтому они называются цианокобаламин. И, вероятнее всего, в костном мозге происходит сборка. Т. е. у молекул зеленого хлорофилла растения, проходя через какие-то структуры костного мозга, в присутствии витамина В12, 4 атома магния через кобальт, меняются на 4 атома железа, которого в организме полно, и в итоге получается эритроцит. Одно условие — для того, чтобы была кровь, мы должны съесть хлорофилл.

Очень повезло корове и очень не повезло нам с вами. Потому что весь хлорофилл у растения находится в листьях. Это не плоды, это именно листья. И существует только 10 видов хлорофилла, который мы можем использовать в своей пищевой цепи. Это принципиально важно. И именно эти 10 видов хлорофилла мы почему-то не используем. Или используем в ограниченном количестве. Скажем так: кто знает, тот использует. Чтобы у нас получился гемоглобин, нам надо регулярно кушать: крапиву, щавель, салаты, петрушку, зелень, шпинат, лук зеленый порей, зелень пшеницы, водоросли зеленые, базилик, черемшу, кинзу. А теперь подумайте — ваши дети это едят? Лук, кинзу, петрушку, укроп, сельдерей? Нет! Вот и весь ответ. Откуда у человечества будет кровь? Точно вам могу сказать, китайцы, японцы сидят на зелени, просто сидят на ней. Там сорок видов салата. В нашем же рационе зелени мизер. Из лекарственных трав крапива — супер хлорофилл. В борщ добавляем. Если сварили при 60 градусах, это ничего, но если при 100 градусах — это уже не хлорофилл. И яблоко не хлорофилл, и груша не хлорофилл. И гранат не хлорофилл. Зеленое яблоко, зеленая капуста брокколи — это не листья. Хлорофилл — это листья, листья салата, крапивы и т. п.»

Интересующиеся сами найдут продолжение и освещение других тем, но я для себя давно сделала выбор. Я за зеленые листья и бурые водоросли!

4. Льняное масло

После принятия водных процедур я выпиваю ложку льняного масла. Опять о том же — никогда не будет эластичной кожи без достаточного содержания в вашем организме нужных компонентов вы никогда не получите здоровой кожи. О пользе льняного масла написано сотни статей, прочтите сами. Я выбираю масло без горчинки SABO и выпиваю одну столовую ложку, каждое утро минут через 10-15 после воды и за 10-15 перед едой. Лечите растяжки кремами? 🙂 Хорошая статья расходов, но малоэффективная 🙂 Только естественная эластичность кожи, которая с годами, если ее не поддерживать, становится все меньше и меньше. И к этому надо приучать ребенка с детства. Тогда ваша доченька, родив даже троих детей, скажет вам спасибо за отсутствие растяжек на животе, попе и прочих местах.

Не зря существует такое выражение «Как мертвому припарка». И правда, все, что наносится «сверху» дает лишь 30-40% эффекта. Все остальное у вас внутри!

5.  Упражнения

Я сейчас не хожу в фитнес-центр. Я вообще для себя поняла, что, чтобы поддерживать себя в хорошей форме не нужно никаких мучений 🙂 Нужно просто правильно питаться и хотя бы минут 20 в день, но КАЖДЫЙ день, делать определенную схему упражнений. Ну и плюс ходить только по лестницам и вообще пешком почаще. Я встаю, пью водичку с БАДами, потом делаю упражнения, потом душ, потом льняное масло, завтрак, а потом наведение красоты — прическа, легкий макияж.

Итак, мой любимый комплекс 15 минутных упражнений 🙂

YouTube Трейлер

и

YouTube Трейлер

6. Завтрак и питание

Те, кто  не завтракает, никогда не будут иметь шикарную кожу, оптимальный вес и ЗДОРОВОЕ пищеварение. Пропустите ужин, но не завтрак. И завтрак это не булочка с кофе, завтрак — это обязательно то, что даст вам энергию. Энергия — это полезные углеводы, каша, фрукты, кусочек темного шоколада. Ну уж любите кофе, пожалуйста, маленькую кружечку натурального (не порошка из банки), конечно никто не отменял.

Что кушаю утром я. Либо я с вечера запариваю в баночке гречку с маленькой щепоточкой соли, либо овсянку на воде с сухофруктами и семенами льна. Утром в овсянку я добавляю мед и грецкие орехи. Ну и кусочек темного шоколада, конечно 🙂

А если говорить о питании в целом, то я не ем маринады, консервы, колбасу, майонез, конфеты и печенье, любые кондитерские изделия (за редким-редким исключением, вот прямо захотелось или в кафе с подругами я легко могу съесть десерт, но домой ничего такого не покупаю сознательно), не пью газировку вообще никогда, не пью соки из пакетов, не ем полуфабрикаты. В общем, в магазине полки ломятся, а взять нечего. И не ем этого всего не только из-за фигуры, благо у меня гены что надо и есть можно всякую-всячину, не ем этого из-за того, что я не хочу мешать своему организму выживать в наших и без того суровых условиях мегаполиса и постоянного стресса. Я хочу всячески ему помогать! И когда меня однажды спросила знакомая с тоской в глазах, поедающая маринованную курицу в майонезе, что продают в магазинах под видом шашлыка (против которого я ничего не имею, если он «свеж и бодр») «Ты что не ешь??? На диете?» 🙂 То я с легким сердцем ответила, что да, я на диете 🙂 На диете от глупости и от вреда своему здоровью.

И при этом у меня множество рецептов вкусной  и здоровой еды в арсенале. И более того,  я ЗА домашнюю еду (и за хорошие рестораны), будь она и не всегда очень полезной (типа жаренной картошки с курочкой),  самое главное, чтобы это были не перекусы Бог весть чем и ни энергетик с утра. А сделать выбор в пользу картошки с салом или в пользу салата из свежих овощей — выбор за вами, прекрасные дамы.

На этом завершаю эту часть статьи, так как делаю выбор в пользу книги перед сном и более-менее раннего отхода ко сну 🙂

Берегите себя и свою красоту!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники

Захаренко Юлия, автор проекта Академия Счастья "Венера", стилист, модель, тренер по здоровому питанию. Юлия проводит консультации по комплексному преображению женщин любого возраста. Хотите улучшить свой стиль, имидж, внешний вид по всем направлениям? Вы можете задать вопрос Юлии или заказать консультацию: venera@venera8.ru

Прочтите другие статьи

Мезороллер — какой выбрать и как использовать.

Девчата, я давно уже вам писала про то, что купила мезороллер и с удовольствием его использую. Я вам в этой статье детально, но коротко, как я и люблю, расскажу о том, какой я выбрала мезороллер ...

Читать далее

Есть только миг между прошлым и будущим…

Приветствую вас, мои дорогие читательницы! Я давно не писала, но постоянно держала в голове и записывала себе темы для будущих статей. Не писала по причине «перенасыщения» деятельностью ...

Читать далее

Сам себе психолог или …?

Буквально вчера я общалась со своим личным психологом, и решила написать статью на тему «зачем нужен личный психолог?» на языке обычного обывателя. Самое частое возражение на тему ...

Читать далее
Оставить заявку

×
Оставить заявку

×